Τι θα φάμε σήμερα; Η απάντησή μας στην καθημερινή ερώτηση

0
43

Δεν νομίζω να υπάρχει μητέρα και νοικοκυρά, ανεξαρτήτως της επαγγελματικής της απασχόλησης που καθημερινά να μην βασανίζεται από το ερώτημα “τι να μαγειρέψω αύριο”

Η καλύτερη λύση είναι να έχουμε ένα εβδομαδιαίο ή δεκαπενθήμερο πλάνο, που θα μας λύσει πολλαπλά τα χέρια. Γνωρίζοντας το μενού όλης της εβδομάδας, όχι μόνο εφοδιάζουμε το ψυγείο και την κουζίνα μας με τα ανάλογα υλικά, αλλά έχουμε υπό έλεγχο και τον προϋπολογισμό μας. Είναι συνήθεια που ακολουθώ χρόνια και με έχει βοηθήσει πολύ. Ενδεικτικά σας δίνω το δικό μου εβδομαδιαίο πρόγραμμα για αυτή την εβδομάδα που ίσως σας βοηθήσει να προσαρμόσετε και το δικό σας ανάλογα με τις διατροφικές συνήθειες της οικογένειάς σας

Δείτε παρακάτω το πρόγραμμα για αυτή την εβδομάδα 13/01-19/01:

ΔΕΥΤΕΡΑ 13/01/2020
Πρωινό: Δημητριακά, γάλα
Μεσημεριανό: Σούπα Μοσχάρι με λαχανικά
Απογευματινό: Λουκουμάδες,φυσικό χυμό πορτοκαλιού

ΤΡΙΤΗ 14/01/2020
Πρωινό: Τοστ με τυρί και γαλοπούλα, γάλα.
Μεσημεριανό:Πέννες με μανιτάρια και κρέμα γάλακτος
Απογευματινό: Κρέμα βανίλια, φυσικό χυμό πορτοκαλιού

ΤΕΤΑΡΤΗ 15/01/2020
Πρωινό: Φρυγανισμένο Ψωμί, ταχίνι, γάλα
Μεσημεριανό: Φακές και τυρόψωμο
Απογευματινό: Ζελέ φρούτων

ΠΕΜΠΤΗ 16/01/2020
Πρωινό: Φρυγανιά, βούτυρο, μέλι, γάλα
Μεσημεριανό: Ρολό Κιμά με αυγά, τυριά και πατάτες στο φούρνο
Απογευματινό: ρυζόγαλο, φυσικό χυμό πορτοκαλιού

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 17/01/2020
Πρωινό: Μούσλι, γάλα
Μεσημεριανό: Αρακά με αγκινάρες
Απογευματινό: Κέικ με σοκολάτα, φυσικό χυμό πορτοκάλιου

ΣΑΒΒΑΤΟ 18/01/2020
Πρωινό: Τηγανίτες (pancakes), μαρμελάδα, γάλα
Μεσημεριανό: Πίτσα με λαχανικά
Απογευματινό: κρέπα με μπανάνα και μπισκότα, ρόφημα σοκολάτας ή κακάο

ΚΥΡΙΑΚΗ 19/01/2020
Πρωινό: crumble eggs, φρυγανισμένο ψωμί, γάλα
Μεσημεριανό: Σνίτσελ κοτόπουλο με σοταρισμένα λαχανικά
Απογευματινό: Φρουτοσαλάτα με φρούτα εποχής

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here